壞習慣總體來說就是某些方面自我控制能力比較薄弱，縱容不約束自己，不嚴格要求自己久而久之形成的。

而惡習往往又代表著自己內心某一方面的欲望，惡習就好像一把雙刃劍，如果你壓制它，反而會使自己越來越暴躁。只有當我們理解它并接受它時才能得到有效的改造。

就拿我自己本身來說，明明知道吸煙有害健康，但還是不停的吸，別人問為什么要吸煙的時候，我會回答他一句很有逼格的話“緩解壓力”。其實是在逃避一個真實問題，就是吸煙這個壞習慣已經形成了。

自己潛意識已經自我麻痹，默認吸煙就是在緩解壓力放縱自己去吸煙，從而養成了這個壞習慣。而現實生活中每個人都有自己的壓力，那些不吸煙的人難道就被壓力壓垮了？

當自己為自己的壞習慣準備了各種自己都信以為真的借口時，就完完全全的成了縱容，縱容自己的壞習慣。

當我們能理解并接受自己的壞習慣時，從這些壞習慣中我們能發現自己內心的真實需求，然后選擇健康、樂觀、向上的方式達成內心的這些需求。